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2019年07月26日

2019年度秋期公開講座おすすめ講座

【申込期間】 8/26(月)10:00 ~ 9/9(月)17:00 まで

「腰痛の予防のためのエクササイズ教室(新規講座)

腰痛でお悩みの方、腰痛予防に興味のお持ち方へおすすめの講座です。
医療機関を受診しても原因が特定できない腰痛の多くは、筋・筋膜性の腰痛といわれています。これらの腰痛は、筋の柔軟性や姿勢の改善により、症状がよくなるといわれています。腰痛予防には、体の深部の筋を効果的に鍛えていくことが重要です。
本講座では腰痛の原因を探りつつ、予防法や対処法について実技を交えつつ、科学的かつ理論的に学んでいきます。

 

「コーラスせたがや「コーラスつるかわ

コーラスに興味のある方ならどなたでも、お気軽にご参加いただける講座です。
初めての方も腹式呼吸や母音唱法が身につくよう、基礎から学べます。これらを習得すると合唱の上達だけではなく、体が活性化して健康面でもプラスとなります。
さらに、明瞭な母音や子音で話す技術が身につき、様々な場面で役に立ちます。ピアニストの伴奏で楽しく練習しながら、美しい発声を見つけましょう。

 

「中国気功(健康太極気功)

健康や気功に興味のある方へおすすめの講座です。気功の三要素や呼吸法、ツボの概念や経絡の循環についてもわかりやすく指導いたします。
呼吸運動の「内丹法」という逆腹式呼吸法を用い、ツボと経絡から体の奥を刺激します。また、太極養生の動作から「気」と「血」が全身の循環経絡に沿って流れます。
心身のバランスを整え、新陳代謝を増進して健康を作り上げていきましょう。


トピックス

公開講座 パンフレット

資格講座 パンフレット

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