公開講座2019秋期
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無料教養語学歴史芸術水泳・水中運動ゴルフ健康41国士舘大学 公開講座 2019年度 秋期転倒予防・脳トレ運動開講日 月曜日 10月7・21・28日、11月11・18・25日、12月2・9・16日、1月20・27日、2月10・17日(全13回) 時 間 13:00〜14:15 定 員 17名 受講料 13,000円 会 場 世田谷キャンパス 国士舘大学地域交流文化センター1階1622講座番号世田谷渡わたなべ邉 透とおる講 師No.28最近、脚がもつれるなど体力低下を感じている方や、足腰に不安がある方を対象に転倒予防運動を行います。自宅でも簡単に実践できる運動もご紹介します。ご家族の介護予防に活かしたい方にも最適です。また、脳機能や記憶力、創造性、学習能力など、各種の知的能力を向上させるための脳力トレーニング(脳トレ)も実施していきます。脳の老化を抑える効果も期待できます。●持ち物:タオル、飲み物、運動用外履き(自宅から履いてきても可)●服装:動きやすくて汗をかいてもいい服装秋期スケジュール10/ 7第1回体力バランス測定、脳年齢チェック①10/21第2回指を動かす脳トレ、脚の筋力アップ①10/28第3回タオルを使った脳トレ、上半身の筋力アップ①11/11第4回リズムに合わせた脳トレ、体幹強化運動①11/18第5回2人1組で行なう脳トレ、姿勢改善エクササイズ11/25第6回指を動かす脳トレ、脚の筋力アップ②12/ 2第7回体力バランス測定、脳年齢チェック②12/ 9第8回タオルを使った脳トレ、上半身の筋力アップ②12/16第9回リズムに合わせた脳トレ、体幹強化運動② 1 /20第10回連想ゲームで脳トレ、歩行訓練 1 /27第11回指を動かす脳トレ、脚の筋力アップ③ 2 /10第12回タオルを使った脳トレ、上半身の筋力アップ③ 2 /17第13回体力バランス測定、脳年齢チェック③運動習慣がなく、体力に自信がない方でも興味があれば歓迎です。

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