国士舘大学 公開講座 2025春期
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教養語学歴史芸術水泳ゴルフ健康23国士舘大学 公開講座 2025年度 春期太極拳 42式総合入門1606講座番号世田谷世田谷●持ち物:飲料水、タオル、外靴を入れる袋、体育館履き●服装:動きやすい服装開講日 月曜日 4月14・21・28日、5月12・19・26日、6月2・9・16・23日、7月7・14日 (全12回) 時 間 19:00〜20:30 定 員 25名 受講料 14,400円 会 場 世田谷キャンパス メイプル センチュリー ホール 4階 多目的体育室徐じょ 広こうりん林講 師No.11本講座は太極拳の基本を重視し、42式を中心として展開します。初めての方でも安心して参加いただけます。太極拳の効果は、全身が協調して、伸びやか、緩やかな動きの流れの中で、心身とも調和する運動です。日々の鍛えで気血の流れを良くし、協調性が高まり、体力を全体的に向上できます。自律神経のバランスを整え、ストレスの解消、生活習慣病の予防及び自然治癒効果も期待できます。春期スケジュール4/14第1回太極拳運動の基本的な特徴、基本功、手足の基本動作(第1段動作講習)4/21第2回運動原理、呼吸法、動作練習(第1段復習)4/28第3回基本功、動作練習(第2段講習)5/12第4回基本功、動作練習(第1、2段復習)5/19第5回基本功、動作練習(第3段講習)5/26第6回基本功、動作練習(第1、2段復習)6/ 2第7回基本功、動作練習(第3段復習及び第4段講習)6/ 9第8回基本功、動作練習(第1、2段套路の通し)6/16第9回基本功、動作練習(第3、4段套路の通し及びポイント動作の強化)6/23第10回基本功、動作練習(第3、4段套路の通し及びポイント動作の強化)7/ 7第11回基本功、動作練習(第3、4段套路の通し及びポイント動作の強化)7/14第12回基本功、動作練習(第3、4段套路の通し及びポイント動作の強化)らくらく太極拳1604講座番号世田谷世田谷開講日 木曜日 4月17・24日、5月8・15・22・29日、6月5・12・19・26日、7月3・10・17日 (全13回) 時 間 9:00〜10:30 定 員 30名 受講料 15,600円 会 場 世田谷キャンパス メイプルセンチュリーホール 3階 多目的フロア栗り 小しゃおぴん平講 師No.12このコースは誰でもらくらく楽しく身体を動かすことにより、健康の増進を目的とします。調身、調心、調息法を用い体内の気血の流れを整え、太極拳の流麗な動きで転倒防止、良いバランス感覚を作り上げます。●持ち物:水筒(水分補給)、室内用運動靴●服装:軽運動のため動きやすい服装●テキスト:適宜、自作プリントを配付します。受講の目安:初めて太極拳を始める方も抵抗なくご受講頂けます。―初級―春期スケジュール4/17第1回太極拳の基本動作:手の動き4/24第2回太極拳の基本動作:脚の動き5/ 8第3回太極拳の動作:第一組の動作5/15第4回太極拳の動作:第二組の動作5/22第5回太極拳の動作:第三組の動作5/29第6回太極拳の動作:第四組の動作6/ 5第7回太極拳の動作:第五組の動作6/12第8回太極拳の動作:第六組の動作(1)6/19第9回太極拳の動作:第六組の動作(2)6/26第10回太極拳の動作:第七組の動作(1)7/ 3第11回太極拳の動作:第七組の動作(2)7/10第12回太極拳の動作:第八組の動作7/17第13回太極拳の動作:第一、二組動作復習

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