教養語学歴史芸術水泳ゴルフ健康20国士舘大学 公開講座 2024年度 春期太極拳 42式総合入門1606講座番号世田谷世田谷●持ち物：飲料水、タオル、外靴を入れる袋、体育館履き●服装：動きやすい服装開講日 月曜日 5月13・20・27日、6月3・10・17・24日、7月8・22・29日（全10回）時 間 19：00〜20：30 定 員 25名 受講料 12,000円会 場 世田谷キャンパス メイプルセンチュリーホール 4階 多目的体育室徐じょ 広こうりん林講 師No.11本講座は太極拳の基本を重視し、42式を中心として展開します。初めての方でも安心して参加いただけます。太極拳の効果は、全身が協調して、伸びやか、緩やかな動きの流れの中で、心身とも調和する運動です。日々の鍛えで気血の流れを良くし、協調性が高まり、体力を全体的に向上できます。自律神経のバランスを整え、ストレスの解消、生活習慣病の予防及び自然治癒効果も期待できます。春期スケジュール5/13第1回太極拳運動の基本的な特徴、基本功、 手足の基本動作（第1段動作講習）5/20第2回運動原理、呼吸法、動作練習（第1段復習）5/27第3回基本功、動作練習（第2段講習）6/ 3第4回基本功、動作練習（第1、2段復習）6/10第5回基本功、動作練習（第3段講習）6/17第6回基本功、動作練習（第1、2段復習）6/24第7回基本功、動作練習（第3段復習及び第4段講習）7/ 8第8回基本功、動作練習（第1、2段套路の通し）7/22第9回基本功、動作練習 （第3、4段套路の通し及びポイント動作の強化）7/29第10回基本功、動作練習 （第3、4段套路の通し及びポイント動作の強化）らくらく太極拳1604講座番号世田谷世田谷開講日 木曜日 4月25日、5月9・16・23・30日、6月6・13・20・27日、7月4・11・18・25日 （全13回） 時 間 9：00〜10：30 定 員 30名 受講料 15,600円 会 場 世田谷キャンパス メイプルセンチュリーホール 3階 多目的フロア栗り 小しゃおぴん平講 師No.12このコースは誰でもらくらく楽しく身体を動かすことにより、健康の増進を目的とします。調身、調心、調息法を用い体内の気血の流れを整え、太極拳の流麗な動きで転倒防止、良いバランス感覚を作り上げます。●持ち物：水筒（水分補給）、室内用運動靴●服装：軽運動のため動きやすい服装●テキスト：適宜、自作プリントを配付します。受講の目安：初心者の方。―初級―春期スケジュール4/25第1回太極拳の基本動作：手の動き5/ 9第2回太極拳の基本動作：脚の動き5/16第3回太極拳の動作：第一組の動作5/23第4回太極拳の動作：第二組の動作5/30第5回太極拳の動作：第三組の動作6/ 6第6回太極拳の動作：第四組の動作6/13第7回太極拳の動作：第五組の動作6/20第8回太極拳の動作：第六組の動作（1）6/27第9回太極拳の動作：第六組の動作（2）7/ 4第10回太極拳の動作：第七組の動作（1）7/11第11回太極拳の動作：第七組の動作（2）7/18第12回太極拳の動作：第八組の動作（1）7/25第13回太極拳の動作：第一、二組動作復習
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