国士舘大学 公開講座2024春期
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教養語学歴史芸術水泳ゴルフ健康19国士舘大学 公開講座 2024年度 春期体力アップ太極拳開講日 月曜日 4月22日、5月13・20・27日、6月3・10・17・24日、7月1・8・22・29日 (全12回) 時 間 9:30~11:00 定 員 30名 受講料 14,400円会 場 世田谷キャンパス メイプルセンチュリーホール 3階 多目的フロア1602講座番号世田谷世田谷栗り 小しゃおぴん平講 師No.12●持ち物:水筒(水分補給)、室内用運動靴●服装:軽運動のため動きやすい服装●テキスト:適宜、自作プリントを配付します。このコースは、太極拳の基礎をしっかり練習します。太極拳は連続、均一、円滑、柔和、自然、協調の特徴を持ち、意識的にリラックス、全身の調和をはかり、力を緩めます。太極拳の動作が意、気、体を統合し、内と外、人体と自然のバランスを取り、骨、筋肉まで強く作られます。4/22第1回太極拳の基本動作:脚の動き(含胸抜背)5/13第2回太極拳の動作:第一組の動作(1、2、3式)、(松腰)5/20第3回太極拳の動作:第二組の動作(4、5、6式)、(分虚実)5/27第4回太極拳の動作:第三組の動作(7、8式)、(沉肩墜肘)6/ 3第5回太極拳の動作:第四組の動作(9、10、11式)、(用意不用力)6/10第6回太極拳の動作:第五組の動作(12、13、14、15式)、(上下相随)6/17第7回太極拳の動作:第六組の動作(16、17式)、(内外相合)(1)6/24第8回太極拳の動作:第六組の動作(16、17式)、(内外相合)(2)7/ 1第9回太極拳の動作:第七組の動作(18、19、20式)、(相連不断)7/ 8第10回太極拳の動作:第八組の動作(21、22、23、24式)、(動中求静)7/22第11回太極拳の動作:(復習)(前半)7/29第12回太極拳の動作:(復習)(後半)春期スケジュール受講の目安:少し慣れた方(体力をつけたい方)―中級―※経験の浅い方も歓迎します。春期スケジュール初心者やさしい太極拳1603講座番号世田谷世田谷このコースは初心者向け、易しく順番を覚えられるようにゆったり優しい運動をします。太極拳の動作が意、気、体を統合し、人体と自然のバランスを取り、骨と筋肉まで強く作られ、健康の増進を目的とします。●持ち物:水筒(水分補給)、室内用運動靴●服装:軽運動のため動きやすい服装●テキスト:適宜、自作プリントを配付します。4/22第1回太極拳の基本動作:手・脚の動き5/13第2回太極拳の動作:第一組の動作5/20第3回太極拳の動作:第二組の動作5/27第4回太極拳の動作:第三組の動作6/ 3第5回太極拳の動作:第四組の動作6/10第6回太極拳の動作:第五組の動作6/17第7回太極拳の動作:第六組の動作(1)6/24第8回太極拳の動作:第六組の動作(2)7/ 1第9回太極拳の動作:第七組の動作(1)7/ 8第10回太極拳の動作:第七組の動作(2)7/22第11回太極拳の動作:第八組の動作(1)7/29第12回太極拳の動作:第八組の動作(2)開講日 月曜日 4月22日、5月13・20・27日、6月3・10・17・24日、7月1・8・22・29日 (全12回) 時 間 11:10~12:40 定 員 32名 受講料 14,400円会 場 世田谷キャンパス メイプルセンチュリーホール 3階 多目的フロア栗り 小しゃおぴん平講 師No.12受講の目安:初めて太極拳を始める方も抵抗なくご受講頂けます。―入門―

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