公開講座2019秋期

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10国士舘大学 公開講座 2019年度 秋期秋 期 お す す め 講 座腰痛でお悩みの方、腰痛予防に興味のお持ち方へおすすめの講座です。医療機関を受診しても原因が特定できない腰痛の多くは、筋・筋膜性の腰痛といわれています。これらの腰痛は、筋の柔軟性や姿勢の改善により、症状がよくなるといわれています。腰痛予防には、体の深部の筋を効果的に鍛えていくことが重要です。本講座では腰痛の原因を探りつつ、予防法や対処法について実技を交えつつ、科学的かつ理論的に学んでいきます。健康や気功に興味のある方へおすすめの講座です。気功の三要素や呼吸法、ツボの概念や経絡の循環についてもわかりやすく指導いたします。呼吸運動の「内丹法」という逆腹式呼吸法を用い、ツボと経絡から体の奥を刺激します。また、太極養生の動作から「気」と「血」が全身の循環経絡に沿って流れます。心身のバランスを整え、新陳代謝を増進して健康を作り上げていきましょう。コーラスに興味のある方ならどなたでも、お気軽にご参加いただける講座です。初めての方も腹式呼吸や母音唱法が身につくよう、基礎から学べます。これらを習得すると合唱の上達だけではなく、体が活性化して健康面でもプラスとなります。さらに、明瞭な母音や子音で話す技術が身につき、様々な場面で役に立ちます。ピアニストの伴奏で楽しく練習しながら、美しい発声を見つけましょう。「腰痛予防・改善のための運動教室」（世田谷キャンパス）詳しい内容はP40をごらん下さい。➡「コーラスせたがや」（世田谷キャンパス）「コーラスつるかわ」（町田キャンパス）詳しい内容はP28をごらん下さい。➡詳しい内容はP31をごらん下さい。➡「中国気功（健康太極気功）」（町田キャンパス）新規講座